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脾气不好的女人易衰老

发布时间:2018-10-06 来源:沈阳母婴育儿网

文章导读

虽然说每个人都有自己的脾气,但是我们都知道,一个人如果脾气过于暴躁,动不动就生气的话对自己的心理健康,以及对身边的人来讲都是不利的,而且在我们的身边有很多脾气不好的女人,这个时候贵州哪家医院治疗癫痫病你就需要了解一下,如何通过一些有效的方法,去缓解自己的这种脾气,避免动不动就发怒。

人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。那么,如何善于调节和控制自己情绪呢?

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐贵阳专业癫痫医院场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐,也有助于转移不愉快情绪。

所谓的脾气不好,其实很大程度上,就是对于情绪的一个控制能力问题,这些人往往无法控制自己的情绪,遇到不满意的事情的时候就容易愤怒暴躁,所以在面对这种情况的时候,大家不妨尝试一下,上面所介绍的这些是自己情绪的方法。

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