孕妇月子期间食谱都有哪些?-沈阳母婴育儿网

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孕妇月子期间食谱都有哪些?

发布时间:2018-10-06 来源:沈阳母婴育儿网

对于很多孕妇朋友们来说,怀孕十个月是一件很幸福而且很辛苦的一件事情,因为在孕期的时候要注意很多的事项,这也不能做,那也不能做的,那么好不容易熬出头了孩子出生了,还要做月子,那么在孕妇月子期间食谱都是有哪些呢,我们一起来看看吧。

每位妈妈哺乳期间都希望乳汁分泌能源源不断,家人也会耳提面命提醒不要吃到会退奶的食物,到底饮食方面有哪些禁忌? *咖啡、浓茶、麦茶,哺乳的妈妈尽量不要喝。

*避免选择高脂肪、高糖、高盐分的食物。 *烟、酒、辛辣等刺激性的食物不能碰,因为尼古丁、酒精会经由乳汁传给宝宝,而造成不良影响。 *只有热量而没有营养价值的食物,不要食

*哺喂母乳,不要同时减肥,如果以食量控制体重。母乳量会减少,打算长期哺喂母乳,还是要营养均衡。多人的传统观念,认为气血不足的人,需要吃肉来补充营养,虽然补气补血是来自于肉类,不过肉类只是一种药引。事实上,不是肉类的食物也能当作补气活血的药材。

就补气而言,麻油可以补元气帮助消化,四物能够补血,帮助子宫排除恶露。坐月子期间,产妇可以多补充麻油的料理和四物料理,一样可以达到补足气血的功能。 常见的简单料理,象麻油老姜、麻油面线、麻油饭,麻油红凤菜等。由于 ?麻油炒老姜是麻油料理的基本佐料,吃素的产妇可以拌在任何想吃的食物上,一样达到补气的作用。

补血的部分象:四物汤,四物料理,就可以达到补血的效果。

以下提供一道食谱做法供参考:

材料:老姜1公斤 调味料:麻油一碗,沙拉油1/2碗。?

做法:

1、老姜洗净,连皮切片。 ? ? ?

2、起油锅,倒入老姜爆干,随后倒入麻油炒热即可起锅,放凉后,可以放入保险盒放进冰箱保存,需要食用时取出少许加热即可。

上面我们就介绍了关于孕妇月子期间食谱的一些知识,希望这些知贵阳颠康医院口碑识对正在坐月子的朋友们有所帮助,做月子是一件很重要的事情,因为身体比较虚弱的原因吧,所以很多的疾病都会影响到身体健康,一定要有一个良好的生活习惯和营养的补充,这样的话才能有一个好身体。

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