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频繁手淫对你百害无一利

发布时间:2017-10-13 来源:沈阳母婴育儿网

适度的手淫帮助我们发泄身体的生理欲望,凡事要有个度,超过了这个度,好事也会变成坏事。对于手淫也是一样的道理,频繁的手淫只会让我们的身体遭受到伤害。今天我们就一起来看看,如何成功的戒掉频繁手淫。

1、首先,我们要尽可能的远离成人情色读物,即便是和手淫有关的文章也不要去阅读。不要去想手淫这件事。记住:"一旦想了,就会去做"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。

2、如果在床上你很容易出现手淫的念头,那么请远离床。或者要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

3、利用身体锻炼来转移对手淫的注意力,比如说你制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可以加倍。

4、洗澡时,尽量不要对着镜子打量自己的身体,洗澡时间也要控制好。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。

5、当你感觉到自己有手淫的念头时,请吃点东西或者喝个饮料来转移对性的关注度。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

6、给自己制定一个目标吧,目标的制定要实际,不要太高难度。最终达到完全戒断。直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑。

7、一个人的时候难免会想和手淫有关的事情,那么请尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。

8、在你休息时,你感觉自己的手淫渴望非常强烈,请立马起身去给自己弄点甜点来转移注意力吧。即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。

(来源:人民网-两性健康)

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