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十一旅游带些牛肉类食品补充体力

发布时间:2017-10-16 来源:沈阳母婴育儿网

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牛肉性微温,能补脾胃、强筋骨,蛋白质含量高达20%,富含血红素铁,是补充体力的好食品。同时,锌、硒等微量元素和各种B族维生素含量也比较高。牛肉及其制品是优质蛋白以及其他营养素的最佳来源,可以全面补充营养,增强并恢复体力。并且比起羊肉、猪肉,牛肉适合各种体质的人群。

此外,人感到疲劳,是因为体内乳酸分泌过多所致,所以,要想消除疲劳,还应该多吃些碱性食物。例如卤汁豆腐干等豆制品,还有蔬菜水果类,不仅能中和乳酸,消除疲惫,还能补充维生素B和C,提高身体的免疫力。

在摄取不到足够的蔬菜水果的情况下,不妨在出门前就先备好一些复合维生素片。另外,为了调剂口味,还可以带些火腿肠、巧克力、咸水鸭、茶叶蛋,它们也是快速补充体力的食品。

(责任编辑:王健淇)

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